O Método Pilates pode ser praticado por diversas faixas etárias, a partir dos 12 anos de idade, sem idade máxima limite. De acordo com a estrutura do Estúdio Exercitá Fisio & Pilates, podem ser atendidos desde sedentários até atletas de alto nível com programas de condicionamento ou com atividades de reabilitação.
Para quem tem algum problema específico a ser tratado e necessite de cuidados.
Para casais ou pessoas próximas que queiram mais privacidade e atenção.
Para grupos de no máximo 4 alunos, em um ambiente amplo, arejado e bem equipado. A instrutora direciona os exercícios a cada aluno de acordo com suas necessidades e objetivos.
Pilates é hoje um dos métodos mais indicados para a gestação, pois trabalha de forma segura, proporcionando melhor oxigenação para o bebê e melhor bem estar para a mãe. Os exercícios são adaptados de acordo com cada fase gestacional e também direcionados para o período pós-parto.
Os aspectos primordiais a serem trabalhados nos idosos são o equilíbrio, controle da perda de massa muscular e da massa óssea. Sendo uma atividade sem qualquer tipo de impacto para as articulações, mesmo os idosos com patologias ósseas, podem se beneficiar do Pilates. Temos como exemplo os casos de artrite reumatoide, osteopenia, artroplasia, osteoporose, discopatias, entre outros.
Nas Idosas, o Pilates também contribui de forma muito positiva para o fortalecimento da musculatura do períneo e assoalho pélvico, que previne e alivia quadros de incontinência urinária.
Oferecemos a oportunidade de ter um de nossos profissionais em sua casa, de acordo com a disponibilidade de horários, para realizar exercícios do Matt Pilates ( Pilates no solo), usando nossos acessórios como bolas, elásticos, bolinhas, magic circles para a realização de um bom trabalho.